1、一周怎样瘦20斤？
方案一:包裹保鲜膜 运动(30分钟以上)
期限：7～10天
效果：减7～15斤
方案二:3天不吃，只喝清水 3天水果粗粮 素食3天(含蛋奶)
期限：7～10天
效果：减7～10斤
方案三:素食 运动(5小时以上)
期限：10～15天
效果：减5～10斤怎样快速瘦身20斤。
/iknow-点击查看大图“点击查看大图”class=”ikqb_img_alink”>/iknow-;如何快速瘦身。
减肥法是指根据某种科学方法（多指最佳科学饮食），达到健康减肥的目的。近年来，许多外国专家学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了许多有效的方法，大致分为两类：怎样快速瘦身。
一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥的目的；如何正确减肥瘦20斤。
二、生理期减肥法，根据身体的功能和饮食，达到减肥的目的。
2、怎样才能快速瘦20斤？
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2.减肥后一周内体重超过2公斤。因此，你必须失去目标体重，减掉2到3公斤。
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3.瘦体重必须计算5到7天（见体质决定时间）。换句话说，如果你想在一周内变薄，例如，如果你在5天内失去3公斤，你必须去的第12天，你可以看到3公斤很薄。
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4.基本上，每次睡觉前都要醒来。建议你不要记录。减肥前记得减肥。为什么？因为一张卡已经关闭，你会对记录感到愤怒。此外，你可能需要称重两到三天。
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5.当你发现体重停止下降时，不要称重两天！怎样才能一个月瘦20斤。
/iknow-点击查看大图“点击查看大图”class=”ikqb_img_alink”>/iknow-;怎样在一个月内瘦20斤。
6.当你因为瘦而感到饥饿时，你必须在饿的时候抓住它。不要想到美味的东西。想想你完美的减肥外表。如果你看到食物想吃，你认为如果你不吃，你可能会瘦半公斤！一个月如何瘦20斤。
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7.根据你的新陈代谢，有些人每天可能会失去1公斤，大约0.5公斤。如果你睡觉前的体重和当天醒来时的体重一样，你会醒来变瘦！
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8.不要超过8点！饿了就留下来！否则，去睡觉或者找点事做！如何半个月瘦20斤。
/iknow-点击查看大图“点击查看大图”class=”ikqb_img_alink”>/iknow-;快速瘦身。
9.不要坐在电视机前，也不要做会让你的手空着的事情。你会忙着用手，忘记吃饭。瘦身20斤。
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10.面条比什么都可怕
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