李小龙截拳道灵敏素质训练法
灵敏训练截拳道与拳击。
敏感性是指身体快速改变姿势、动作方法和随机应变的能力。良好的灵敏度是截拳道习者攀登战斗高峰的重要课程。就像李小龙的大弟子丹一样伊鲁山度在与弟子中村赖永谈到武术家的理想身体时说：“真正理想的身体必须发展神经反射、拉、提、冲刺等敏捷性，像老虎一样强壮和敏感。没有这样的体魂，就不叫武道。
敏感性是实际战斗中获胜的重要条件之一，也是实际战斗中不可忽视的重要能力。在战斗中，根据对手的情况快速改变动作方向、路线、速度和方法，依靠敏感性。截拳道和拳击哪个强。
敏感是拳击手在战斗中的基本技术力量、柔韧性、速度协调性等素质的综合表现。技术娴熟，力量大，速度快，动作协调有助于发挥灵敏度。在整个战斗过程中，无论是攻击、防御还是反击；或者在拳击、肘部、腿部、膝盖、摔倒、拿着的使用中。尤其是截拳道步法中的滑步、冲刺步、闪步、俯仰、开合、扭转、吞吐等。，都体现了截拳道的灵敏度。截拳道vs拳击。
技击者的协调功能直接关系到他在实战中动作的灵敏度。无论其他素质有多好，一个动作迟缓笨拙的技击者都很难发挥动作的灵敏度。因此，在实战中，在发挥动作灵敏度的同时，要特别注意全身动作的协调。截拳道和搏击。
俗话说，“熟能生巧”。提高身体敏感性最有效的方法是正确掌握截拳道的技术要点，并使用持续的反复练习，使神经系统能够有效地协调和合作。大脑皮层运动中心的兴奋和抑制高度集中，内部抑制相当牢固和准确，形成正确的巩固动力模型，这对提高灵敏度非常重要。
截拳道灵敏素质训练法：泰拳 截拳道。
前滚，后滚，鱼跃前滚。截拳道和泰拳哪个厉害。
手倒立，倒立前进，侧手翻。
为了提高技击者的动作灵敏度，进行球类运动。泰拳和截拳道哪个比较厉害。
根据手势、掌声等信号练习步法，提高习者的灵敏度。
空击。截拳道拳手。
射击。从静止耙到动靶，最后过渡到移动靶。截拳道和自由搏击哪个厉害。
条件实战。
模拟实战、拳击比赛等。
敏感训练的要求和注意事项：
敏感训练必须在精力充沛的时候进行。当我们在训练中感到疲惫时，不要进行敏感的训练，以免混合缓慢和粗糙的动作。
训练动作要丰富多样。因为运动器官的训练越精细、越准确、越多样化，条件反射的储备越丰富，敏感训练的效果越好。
除了一般的训练手段外，还应以肌肉触摸、动作感和前庭器官接收信号的形式进行多种训练，这对提高灵敏度也非常重要。
在训练课开始时，结合速度训练，开展敏感素质训练。通过增加拳击手必须完成的协调训练手段，有针对性地发展和提高敏感素质。
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