1、双下巴怎么瘦？
站直，骨盆站起来，上下身在同一平面上，头向后抬起，脸朝上。
用双手交叉握住锁骨，伸出舌头，试着向鼻子的方向伸展，然后恢复，所以重复10-50次，注意伸出舌头的动作不要太快太硬，以免伤害自己。
2、发声瘦脸：
发出“嘿-”的声音，嘴自然向左右两侧张开，上下嘴唇稍微分开，然后发出“呜-”的声音，嘴唇呈“嘿-”的声音O”型收拢。
一边前后慢慢摆动头部，一边交替重复“哎-”和“呜-”的声音。
3、水瓶按摩、
在塑料瓶里放一口开水，打开盖子。用牙齿咬瓶口，把舌头稍微伸进瓶口，封住瓶口，尽量不要让水洒出来。以这种姿势，慢慢抬起头，停留几秒钟，达到瘦双下巴的效果。怎么瘦脸和瘦双下巴。
4、骨气按摩：
张开双手，伸出拇指，并将其排列在下巴下方，其余的手指并拢，托住下颌，扶在腮骨上。
就这样，双手握住下颌，用拇指指尖，从下巴正下方开始，轻轻擦拭两侧耳朵，使毒素和废物流动。从而达到瘦脸瘦下巴的效果。怎么可以快速瘦脸瘦下巴。
2、如何快速瘦脸，瘦双下巴？
运动按摩法
1．吸气，尽量把嘴鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。
目的:做瘦脸运动前，消除面部肌肉中的气体，使瘦脸运动效果更加明显，所以这个动作至关重要。
2．同时，用双手拇指将颧骨上的脂肪向上和向内推，顶部保持几秒钟，重复几次。你会感到有点疼痛，这是效果开始的有效迹象，不用担心。怎么快速瘦脸瘦双下巴。
目的：锻炼面部脂肪，从而达到减少面部肉的效果。
3．用手指关节轻轻敲下颧骨，这个动作可以做15次左右。
目的:这样做会轻微刺激肌肉，导致萎缩。让以后重复以上动作，可以很快见效。运动也可以瘦脸。运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的肿了，剧烈运动后大量出汗可以帮助水分迅速排出体外。
抬起头，看着天空，然后张开嘴，伸出舌头，向天空伸出。坚持这个姿势10秒，然后收回舌头，闭上嘴，慢慢低下头。重复上述动作约10次，可减少下颌脂肪，使面部更尖。
鼓起嘴，就像通常吹气泡一样，这个动作坚持10秒，然后缩起嘴，坚持10秒，长时间这样的运动可以减少脸上的肉，让松弛的皮肤变得更紧。
瘦双下巴：怎么才能瘦下巴和脸。
1、首先确认你的双下巴属于水肿或脂肪堆积，方法很简单，触摸按压可以感觉，如果感觉很软，皮肤更多或按压手纹产生基本判断水肿，如果是脂肪堆积，肉会相对较硬，按压有弹性。
2、按摩从下巴到颈部，加速淋巴系统的循环；然后从双下巴到耳朵按摩，进一步促进下巴的血液循环，拇指和食指分别夹住下巴多余的脂肪，从中间到两侧每1厘米捏一次。瘦脸瘦下巴的运动有哪些。
3、手指按住耳朵，手掌按压下巴两侧；
4、用手指按住脖子，用手掌有肉的地方按压脸颊；
5、最后，以上按摩可以借助泊碧雅精华，擦拭后按压脸颊后侧和下侧，反复按摩；对瘦双下巴很有效。
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