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(1)最要注意的是阳光。我们知道阳光会使皮肤变黑。出门后,皮肤会变黑。不管是阴天还是雨天,在室外(露天)时间长了,或者因为阳光中的紫外线,皮肤都会变黑。在阴天或下雨天,虽然阳光被剥离层挡住了,但紫外线被A段(长波)射线破坏。外出时应做好防护措施,如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂抹防晒霜等。一天中的上午10:00到下午3:00是阳光最猛烈的时间,这段时间尽量避免外出晒太阳,即使是阴天或下雨。有阳光时,仍能识别紫外线的照射范围,很容易避开。阴天时,根本看不到哪里有紫外线照射,往往让人忽略了效果。所以白天要注意避免操作皮肤发紫。 (2)食物对皮肤的影响很大。多吃蔬菜和水果,尤其是含有维生素C的食物,对皮肤美白有好处,如西红柿、草莓、猕猴桃等。如经常食用含有大量微量元素的食物,如贝类,皮肤容易变黑.因此,饮食的选择应根据需要进行调整。 (3)休息和睡眠对肤色也有很大影响。长期睡眠不足会导致黑眼圈。这是众所周知的事实。休息不好、睡眠不足,不仅会影响健康,还会使皮肤血流量减慢、血管收缩、血瘀、皮肤变黑。因此,要注意适当的休息和充足的睡眠。 (4)情绪对人体的影响巨大,使身体神清气爽,人体免疫功能大大提高,对各种不良因素有很强的抵抗力。心情不好、难过或难过时,身体的免疫功能降低,抵抗各种不利因素的能力很差,容易出现各种疾病,皮肤新陈代谢、血液循环等各种功能降低,皮肤变得灰白、暗沉、干燥、皱纹增多,出现衰老迹象。因此,保持愉快和乐观的心情极为重要。拥有健康的身体,不怕皮肤不好;只有健康的身体才能真正美丽。食疗美白皮肤 1、 冬瓜黄酒膏抹法 将新鲜冬瓜去皮切块,加米酒和水入锅煮至膏状,晾干后放入冰箱冷藏,取适量每天晚上擦拭皮肤,1小时后取下,使用一个月后皮肤明显变白!!! 2、瓜子、蛋青内服 取西瓜子三份、橙子一份、桂花一份,三者混合,剁碎,加米汤调匀。取一个新鲜的鸡蛋,敲一个小洞,让蛋蓝色流入混合物中,加热冷却后服用,有美白效果!!!试试吧,它很有用,美丽在你手中,挥动你手中的魔杖,让它在你的脸上悄然改变!外用调理篇 1、绿豆面膜绿豆、滑石粉、当归、白附子粉,每晚用水或乳液调匀后涂于面部,干后洗净。疗程约为十四天。治疗后隔日使用。 2、白芨2元、白芷2元、白芷1、5元、白附子2元、白丁香1、5元、米托参1元。将药物研成细粉,与四分之一的蛋清混合制成稀糊状,每天睡前用温水洗脸,然后将这种糊状物薄薄地涂在脸上,晾干后洗净,效果很好。 3、美白霜含甘松四钱、山楂五钱、白蚕一两、乌木肉五钱、皂甙一两、紫背浮萍五钱、香当归五钱、五钱弥陀和尚。磨得很细,每天晚上用蛋清涂在脸上,第二天早上用温水擦掉。 4、银耳面膜:银耳(银耳)、黄芪、当归、玉竹各50克,研成细粉,每晚服药粉5克,调蛋白或加水调成糊状敷于面部,等它干。洗掉。银花、当归、玉竹可以滋养肌肤,茯苓可以祛斑美白。 5、将黄芩、黄柏、黄连各煮成茶状,用面粉调成糊敷在脸上,或与蛋清调匀敷在脸上。每周两次,二十分钟。这个食谱适合那些有粉刺、粉刺和肤色暗沉的人。 6、除了以上的药用口罩,还可以用家里的新鲜蔬菜水果做口罩,不仅方便,副作用少,而且不怕汞或其他不明化学原料。丝瓜汁面膜 将丝瓜洗净,刮去外层蜡质外皮,挤汁,过滤,加入面粉拌匀后敷于面部,干燥后冲洗干净。丝瓜含有多种维生素,具有很强的美白作用,可长期用于各种皮肤或色素沉着的皮肤,使皮肤细腻白皙。市面上普遍使用柠檬汁面膜。虽然它含有丰富的维生素C,漂白效果更好,但由于其酸性强,使用时必须稀释。加倍水量后,加入面粉,先涂抹。肘部内皮,等十

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